Το Qigong αναφέρεται ως «η τέχνη της μακροζωίας» και είναι ένα πανίσχυρο θεραπευτικό εργαλείο που αναπτύχθηκε πάνω από 6000 χρόνια πριν στην Κίνα, από πρακτικές που βρέθηκαν σε αρχαίες κινέζικες γκραβούρες. Βασίζεται στην απαλή κίνηση χωρίς ιδιαίτερη μυϊκή προσπάθεια. Τα οφέλη στην υγεία είναι μεγάλα και διαφορετικά για τον καθένα μας και ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες και για κάθε φυσική κατάσταση.
Είναι μια συνειδητή πρακτική, που από την μία καθαρίζει και ξεμπλοκάρει τα κανάλια (μεσημβρινούς) στο σώμα μας διευκολύνοντας την ροή της ενέργειας και από την άλλη ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, απέναντι σε εξωτερικές επιθέσεις. Μέσα από σύνολα διαδοχικών και αρμονικών κινήσεων αυξάνεται η ελαστικότητα και η ευλυγισία των μαλακών ιστών, τενόντων, μυών και συνδέσμων προσφέροντας στο σώμα ευκινησία και μυϊκή ενδυνάμωση.
Αυτό που κάνει το Τσι Κουνγκ να διαφέρει από άλλα είδη σωματικής άσκησης, είναι οι 3 ρυθμίσεις (στάση του σώματος, ρύθμιση του νου και της αναπνοής) και η επίγνωση που επιτυγχάνει κάποιος που ασκείται σε αυτό. Σταδιακά, επέρχεται η σημαντική αύξηση της ικανότητάς του να μπαίνει σε αυτήν την κατάσταση της 3πλής ρύθμισης σχεδόν αυτόματα.
Η πρακτική του chi kung μπορεί να είναι τόσο στατική όσο και κινητική. Σταδιακά ενισχύεται το ανοσοποιητικό, απαλείφονται διάφοροι πόνοι στο σώμα, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, υποχωρούν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, φόβοι και φοβίες, αυξάνεται η ζωτικότητα και η ενέργεια, ενδυναμώνονται τα εσωτερικά όργανα, βελτιώνονται διαταραχές του αίματος. Ενδυναμώνονται όλες οι νοητικές λειτουργίες, ενώ αυξάνεται αισθητά και η αντιληπτικότητά μας. Διατηρεί το σώμα μας νεανικό και υγιές.