Έχετε απορίες για την Κυκλική Προπόνηση; Η Κυκλική Προπόνηση έχει αποδειχθεί σε βάθος χρόνου ολοκληρωμένη και αποτελεσματικότατη εκγύμναση βελτιστοποιώντας τη γενικότερη φυσική μας κατάσταση και λειτουργία των εσωτερικών μας οργάνων. Ειδικότερα, προάγει τη καρδιοαναπνευστική αγωγή και μυϊκή αντοχή. Επιπλέον αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων ανά λεπτό και την ποσοστιαία αναλογία λίπους ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το καλύτερο είναι πως όλα αυτά προκύπτουν σε σημαντικά μειωμένο χρόνο που καλείσθε να διαθέσετε ανά προπόνηση.
Στον χώρο μας πολλαπλασιάζονται τα οφέλη της μεθόδου, μιας και η επιλογή των ασκήσεων – σταθμών στοχεύουν, παράλληλα με τα προαναφερθέντα, στην αύξηση ελαστικότητας του σώματος με αισθητή σταθεροποίηση των αρθρώσεων. Όπως και στη βελτιστοποίηση της στάσης και ισορροπίας μας. Η επιλογή των ασκήσεων ‘αερόβιας’ λειτουργίας γίνεται με κριτήριο την ελαχιστοποίηση των κραδασμών άρα και των εντάσεων που προκαλούνται κυρίως στις αρθρώσεις. Κάθε κύκλος έχει από 9 έως τον διπλάσιο αριθμό σταθμών συγκριτικά με τον αριθμό των ανθρώπων που συμμετέχουν ανά προπόνηση. Ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης μπορείτε να ολοκληρώσετε έναν, δύο ή και τρεις κύκλους. Ξεκινώντας βέβαια από τη προθέρμανση μπαίνουμε ομαλά στο κύριο μέρος της προπονητικής μονάδας, που είναι το ειδικό πρόγραμμα με τη δομή τις Κυκλικής Προπόνησης και τις ποικίλες ασκήσεις που εναλλάσσονται σε αυτό. Τελειώνουμε με την ‘αποθεραπεία’ όπου επαναφέρουμε αρμονικά το σώμα μας χαλαρώνοντας.