Πρόκειται για μια λειτουργική (Functional) μέθοδο εκγύμνασης τριών διαστάσεων, που χρησιμοποιεί ως πολύπλευρο όργανο με μεγάλη ποικιλία ασκήσεων έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές. Δημιουργός του o Bandy Hetrick τη δεκαετία του 90. Από τότε είναι υπό εξέλιξη, όπως και κάθε πρακτική, σεβόμενη τη πρόοδο των σωματικών και κινησιολογικών μελετών.
Στην ‘Ωραία Ζωή’ η εκπαίδευση των σταθερών θέσεων και λειτουργικών κινήσεων σ’αυτό το ασταθές περιβάλλον προπόνησης, που πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματος και μόνο, προσεγγίζεται υπό το πρίσμα της τεχνικής του Pilates. Έτσι μεγιστοποιούμε τον έλεγχο του σώματός μας μέσω της κιναίσθησης, τη δύναμη του κορμού, την ισορροπία, την ελαστικότητα και την σταθεροποίηση των αρθρώσεων. Ενώ στις περισσότερες ασκήσεις με τη βοήθεια του ιμάντα εμπλέκονται παραπάνω από μία μυϊκές ομάδες. Έτσι γίνεται ακόμα πιο αισθητή η σύσφιξη του σώματος, η μυϊκή ανάπτυξη και απώλεια λίπους. Πάνω απ’όλα είναι ενδιαφέρουσα, αποδοτική και θεραπευτική πρακτική που προσαρμόζεται εύκολα σε όλα τα επίπεδα εκγύμνασης και σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε σώματος και διάθεσης.