Ο Σανσκριτικός όρος ‘Pranayama’ προκύπτει από τις λέξεις ‘Prana’ που σημαίνει ζωτική ενέργεια (βιοενέργεια) και ‘Yama’ που έχει την έννοια της πειθαρχίας – ελέγχου, ή ‘Ayama’ δηλαδή διεύρυνση. Η αναπνοή μας αντικατοπτρίζει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τα πάντα στη ζωή μας. Π.χ. μια ρηχή αναπνοή υποδεικνύει αγχωτική τάση. Μέσω της Pranayama μαθαίνουμε να διευρύνουμε την αναπνοή μας, μα και την αντίληψή μας, βιώνοντας βαθιά το τώρα με οδηγό τη ροή της ίδιας μας της αναπνοής. Κάνοντας πρακτική στις ποικίλες τεχνικές της Pranayama οξυγονονώμαστε πολύ καλύτερα ενώ αναπνέουμε πιο αργά και βαθιά. Το σημαντικότερο όμως όφελος της εξάσκησης στις τεχνικές ρύθμισης της αναπνοής είναι η συνειδητοποίηση της ενότητας του φυσικού σώματος και των πιο λεπτοφυών επιπέδων της ύπαρξής μας. Συνδετικός κρίκος αυτών η αναπνοή. Η σωστή αναπνοή επανορθώνει εξίσου βλάβες σε ψυχή και σώμα. Η αστάθεια του νου παύει όταν σταθεροποιείς την αναπνοή σου. Γι’αυτό η Pranayama αποτελεί ιδεατή προετοιμασία για τον Διαλογισμό. Που περιεκτικά θα μπορούσε να περιγραφτεί ως συνειδητός ύπνος. Ανοίγει την ύπαρξή μας σε απεριόριστη ροή ενέργειας. Έτσι ανακτούμε υγεία, χαλάρωση και ευτυχία. Υπάρχουν πολλές τεχνικές Διαλογισμού. Και όλες στοχεύουν στο άνοιγμα της συνείδησης. Βιώνοντας όλο και πιο σταθερά την οικουμενική αγάπη και την απεριόριστη επέκταση του εαυτού.